¿Tú también te estás sintiendo así?
Hoy os vengo a explicar qué es el mindfulness, seguramente, a día de hoy quien más y quien menos ha escuchado este concepto, pero muchas veces nos cuesta distinguir entender bien cuál es la diferencia con la meditación.
La meditación es una práctica que se adapta a muchas prácticas y con diferentes objetivos. Por eso, es una forma de entrenamiento de la mente que puede estar dirigido a elevar nuestra consciencia, relajarnos, etc. Es una práctica realizada y extendida en muchas y diferentes culturas, aunque sobre todo en oriente y hay muchos tipos de meditación.
Aunque cuando hablamos de mindfulness sobre todo nos referimos a la meditación proveniente del budismo zen, donde la meditación es una herramienta clave.
Y es que, para mi la diferencia clave entre la meditación y el mindfulness es su origen:
La meditación es algo muy arraigado en culturas orientales, pero en occidente quien empezó a introducir el concepto del mindfulness de forma clara y definitiva fue el doctor Jon Kabat-Zinn profesor emérito de Medicina de la universidad de Massachusetts que ya en los años 80- 90 empezó a introducir y creó su propio programa de Mindfulness MBSR y gracias a ello se demostró todos los beneficios que tenían estas prácticas en gente estresada e incluso gente enferma.
Aquí te cuento más
La consciencia es transformadora. Es la que tiene el potencial de cambiar tu vida.
Si quieres conocer más sobre mi propuesta para poder ponerle freno a este problema, accede ahora de forma adelantada:
Espero haberte aportado un poquito de luz sobre todo esto 😊
Un abrazo ❤️
Recuerda que si quieres recibir este contenido semanal, te puedes apuntar a la Greenletter.
Si te quieres apuntar y aún no lo has hecho, te dejo aquí el formulario para que te apuntes. Además, recibirás un regalito por hacerlo.
*Nada de lo que vayas a encontrar aquí va a ser invasivo contigo.
Si te quieres apuntar y aún no lo has hecho, te dejo aquí el formulario para que te apuntes. Además, recibirás un regalito por hacerlo.
¿Nos seguimos en las redes?
*Nada de lo que vayas a encontrar aquí va a ser invasivo contigo.
